市報むさしの　No.2255　令和6年（2024年）9月15日号　4面

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講座・講習
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健康講座「あなたの骨、弱っていませんか？」

40歳から始めたい、骨粗しょう症予防のための生活習慣の話。骨を強くする簡単な体操も紹介。

日時：10月10日（木）午前10時～11時30分
場所：スイングレインボーサロン
対象：市内在住・在勤・在学の方、50名（申し込み順）
講師：大久保幸美（保健師）
費用：無料
持ち物：筆記用具
申し込み・問い合わせ：前日までに電子申請または電話で健康課　電話番号51-7006へ。

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NPO法人のこれまでとこれから
NPO法人のこれまでを改めて見つめ直し、これからを一緒に考えます。

日時：10月20日（日）午後2時～4時
場所：武蔵野プレイスフォーラム
定員：50名（申し込み順）
講師：早瀬昇（大阪ボランティア協会理事長）
費用：1000円
申し込み・問い合わせ：Eメール（申し込み要領参照）、電話または直接武蔵野プレイス市民活動支援担当　電話番号30-1903、gr-shikatu@musashino.or.jpへ。

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防災セミナー「在宅での生活をメインに、避難生活を考える」
在宅避難をテーマに、被災地での体験談や参加型を含めたセミナーを開催します。

場所：市役所802会議室
定員：各50名（申し込み順）
費用：無料
申し込み・問い合わせ：電話で市民防災協会　電話番号60-1926、またはEメール（申し込み要領参照）で日本赤十字看護大学、chiiki@redcross.ac.jpへ。

日時：10月12日（土）午前10時～正午
内容：「在宅避難を考える」在宅避難の備え、家具転倒防止、災害時用トイレについて、映像・実演で紹介

日時：10月27日（日）午後1時～3時30分
内容：「令和6年能登半島地震における避難所での生活とその支援」能登半島地震での避難生活などについて、現地の方の講話

日時：12月7日（土）午後1時～3時30分
内容：「エコに美味しく食べよう備蓄食！」冷蔵庫の食材を生かして備蓄食をおいしく食べる方法を学ぶ

日時：令和7年1月11日（土）午後1時～3時30分
内容：「災害時に困ること」災害時にごみが発生したときどうなるか、そしてどうするかについて考える

日時：2月15日（土）午後1時～4時
内容：「避難生活を生き抜く」協働による避難所立ち上げと、災害関連死を防ぐための備えについて学ぶ

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緊急時に備えて 防災課の職員が動画で解説します
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どうぶつセミナー「犬のしつけ方教室」
日時：10月12日(土)午後１時30分～４時30分
場所：むさしのエコreゾート
対象：市内在住の方、60名(申し込み順)
講師：藤井聡（ドッグトレーナー）
費用：無料
主催：東京都獣医師会武蔵野三鷹支部
そのほか：ペット連れ不可
申し込み：10月4日（必着）までに往復ハガキ（１枚に５名まで。申し込み要領参照し、全員の氏名・年齢・犬種も明記）で三鷹獣医科グループ「犬のしつけ方教室」係（郵便番号180-0006中町2-6-4）へ
問い合わせ：環境政策課　電話番号60-1842、本宿犬猫病院　電話番号22-7728

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ペアレントメンターとはなそう！（グループ相談）
日時：9月27日（金）午前10時～正午
場所：かたらいの道市民スペース
対象：子どもの発達に不安のある保護者
費用：無料
託児：なし
主催：武蔵野市
申し込み：不要
問い合わせ：ハビット　電話番号55-8510

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料理講習会「鮭のクリームシチュー・菜飯ほか」
バランスの取れた食事を学ぶための料理講習会を実施します。
【共通】
定員：各8名（申し込み順、今年度同講習を受講した方は申し込み不可）。最少催行4名
費用：600円（②は申し込み時）、無断キャンセルの場合は全額負担
持ち物：調理服（エプロン、三角巾、マスク）、タオルほか
問い合わせ：高齢者支援課　電話番号60-1846

内容：①男性のための料理講習会
対象：市内在住の60歳以上の男性	
日時（2時間程度）：9月29日（日）午前10時30分	
場所：吉祥寺北コミセン	
申し込み（開催日3日前までに）：電話または直接高齢者支援課へ

内容：②シニアのための料理講習会
対象：市内在住の50歳以上の方	
日時（2時間程度）：10月9日（水）午前10時30分	
場所：八幡町コミセン
申し込み（開催日3日前までに）：直接八幡町コミセンへ

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CIM
楽しく！元気に！長生き‼9月は健康長寿のまち武蔵野推進月間
ＣＩＭ=Civil Information Minimum（これだけは知っておきたい市民の情報）

　「健康寿命」という言葉を聞いたことがありますか。健康寿命とは、「65歳の人が何らかの障害のために要介護認定を受けるまでの状態を健康と考え、その障害のために認定を受ける年齢」のことをいいます。武蔵野市の場合、男性の健康寿命は83.55歳、女性は85.76歳（東京都『令和4年都内各市町村の65歳健康寿命』より）となっています。人生100歳時代。誰もが、長く健康でありたいと願うところです。
　市では、令和4年度から毎年9月を「健康長寿のまち武蔵野推進月間」と位置づけ、認知症やフレイル（加齢により心身が老い衰えた状態）予防に関するさまざまなイベントを行っています。テーマは「楽しく！元気に！長生き‼」。3回目となる今年は、スイングホールや武蔵野プレイスで、「いきいきサロン活動発表」（9月14日）、「シニア向けeスポーツ体験会 健康ゲームフェス」（9月14日）、「電動小型モビリティ体験会」（9月14日）、「脳の動きをチェック！楽しい脳トレ！」（9月14日）、「耳から始めるフレイル予防 補聴器の相談会」（9月28日）、「いきいきウォークin武蔵境 クイズラリーdeフレイル予防」（9月14日～28日）などを開催します。
　また、来年2月には、「いきいき健康 地域プロジェクト」と銘打って市内6カ所の在宅介護・地域包括支援センターでフレイル予防のための講座などの開催を予定しています。昨年度の同プロジェクトでは、体操教室、口腔ケア、栄養教室などが行われました。
　「健康長寿のまち武蔵野推進月間」では、イベントに参加する事業者の方を公募したり、「いきいき健康 地域プロジェクト」の運営に参加する市民ボランティアを募ったりと、市、事業者の方、市民が協力して、まち全体で健康長寿について考えていこうという取り組みになっています。
　高齢者支援課の山崎さんに聞きました。
　「市民の皆さんが元気でより長く健康で暮らせるまちを目指し、このようなイベントを実施しています。高齢者の方のよろず相談窓口として在宅介護・地域包括支援センターがあります。イベントを通して、市の事業やお住まいの地域の在宅介護・地域包括支援センターをより身近な存在として知って活用していただき、どんどん外に出掛けていただきたいと思います。まずは、今月の『健康長寿のまち武蔵野推進月間』イベントにぜひご参加ください」
（取材協力：高齢者支援課／執筆者：矢後麻美）
問い合わせ：高齢者支援課　電話番号60-1846、CIMコラム全般については情報公開担当　電話番号60-1809
＊「健康長寿のまち武蔵野推進月間」イベントの詳細は市ホームページのや市報8月15日号などに掲載

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申し込み要領
記入事項①行事名（コース）②住所③氏名（ふりがな）④電話番号⑤そのほかの必要事項（記事に明示）
特に記載のない場合、1行事（コース）につき本人1回（家族対象のものは1家族1回）の申し込みです
往復ハガキの場合は返信用にも住所・氏名を記入（消せるボールペン不可）